Perdre du poids

Mariine14 13 ans Gironde (33

Bonjour,
Je sais que j'ai crée beaucoup de discussion mais en ce moment je ne me sent pas très bien dans ma peau..
je me trouve un peu ronde du ventre et des cuisses et je voudrais réduire mon poids sans me priver de quelques plaisir et sans que sa se voie.. j'espère que vous pourrez m'aider


Envoyer à une amie   Répondre   Alerter



Leea 13 ans Bouches-du-Rhône (13)

Déjà ce qu'il faut que tu intègres c'est qu'il ne faut pas faire de régime, car on se prive on se frustre on perds du poids et 2 semaines après on reprends le double, la seul solution pour toi c'est de faire un changement de comportement alimentaire,
Expliquation :
Tu réaprend à manger, en te faisant plaisir et surtout sans te frustrer, tu mange principalement :
des légumes (sauf pommes de terres, carottes et pannés ),
de la viande bio (meilleure pour la santé car les animaux sont élevés dans les patures et ne sont pas piqués aux hormones),
du poissons (qui contient beaucoup d'oméga 3),
des oeufs ( bio, chiffre 0 sur la coquille ),
tu peux aussi manger des algues, des graines germées, du tofu, etc ... (se trouvent en magasins bio).
Tu ne dois pas manger de fruits ( sauf pommes et poires) car il y a du fructose certe c'est du sucre naturel mais cela reste quand même du sucre,
pas de pain, (et toutes choses contenant de la farine),
pas de levures (champignons ... ),
pas de produits laitiers car ils contiennent du sucre .
Tu ne dois pas oublier de varier tes repas jamais 2 fois la même chose !
et ne mange pas de la viande a chaques repas ce n'est pas bien non plus .
Voilà,
Je reste à ta disposition pour plus de renseignements, n’hésite pas ... Bon courage !



Envoyer à une amie   Répondre   Alerter


  Répondre à Leea
Sexe *
Pseudo *
Age *
ans
Département *
E-mail *

Entrer un email valide pour être avertie d'un message
Commentaire *
Tapez les caractères qui s'affichent
123
Attention ! Ne communiquez pas vos informations personnelles : e-mail, adresse postale, numéro de téléphone, numéro de carte bleue... !
Rappel : Tous message à caractéres pédophiles, pornographique, prônant la violence et le racisme, sera envoyé à qui de droit ainsi que votre adresse IP : 54.196.215.69


Conformément à la Loi Informatique et Libertés du 6 janvier 1978, vous disposez d'un droit d'accès, de modification, de rectification et de suppression aux données personnelles vous concernant. Pour pourvoir modifier ou rectifier vos données il vous suffit de vous connecter sur votre compte.
Pour la suppression de ces données adressez-vous à .

Créez une discussion




Forum par thème