Comment faire pour avoir des seins et des fesses fermes

suzanne 22 ans Aisne (02)

Salut,
Je suis noire et j'ai des formes au niveau du postérieur. Mon problème vient du fait que mes seins commencent à tomber et ne sont pas fermes, pour mes fesses elles balancent je suis obligée de marcher tout le temps avec la gaine.pouvez vous m'aidez ?


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lilyou 18 ans Rhône (69)

les exercices (appuy tes mins l'une contre l'autre et contracte, contrate tes fesses)
les jets d'eau froide


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magla 33 ans Côte-d'Or (21)

s'étirer au reveil pour garder sa poitrine intacte et serrer les fesses chaque matin et soir pdt 30 min. Eviter les bains chauds qui finissent l'elasticité de la peau. Mettez des laits de beauté hydratants .

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fhmac 28 ans Aisne (02)

serrer les fesses en marchant , et pour les seins faire des seances X O,en regardant la tele par exemple, repete X O en tirant bien sur les muscles du cou (tu doit sentir ta poitrine remonter un peu) et bien sur finir la douche a l'eau froide

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NANA 23 ans Hauts-de-Seine (92)

et pour les cuisses (jambes ) qui gonflent trop les jambes en fesant des douleurs ?
Je fais quoi???


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Leea 13 ans Bouches-du-Rhône (13)

Pour Les jambes et les cuisses, déja la première chose à faire serais de perdres un peu de tes formes, mais stop pas de régimes compliquées, juste un changement de comportement alimentaire, expliquation :
Tu te fais plaisir en mangeant des plats équilibrées, des légumes, des fruits, de la viandes bio, du poissons, etc ... mais surtout pas de glutens, de farine de pain, de beurre de sucre de pomme de terre et autres aliments mauvais et lourds a digérer, tu prends le temps de manger sans te frustrer ...
Ensuite tu peut acheter en magasin Bio ou en pharmacie des crèmes contre les jambes lourdes.
Et ma petite astuce à chaques fois que tu montes des escaliers montes les sur la pointes des pieds et tu verras au bout de deux semaine tes fessiers seront plus fermes ... Voilàs pour plus de renseignement n'éshite pas :D


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elenasicilia 19 ans Seine-et-Marne (77)

il faut pratiquer la fitness ou des exercices de musculation par exemple le squat pour les fesses cela va raffermir le fessier et le bombé pour moi c'est le seul moyen qui marche vraiment c'est le sport oubliez les crèmes c'est une pompe a fric qui ne marche pas

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